Это упраженение помогает придать форму широчайшим мышцам спины, сделать их выпуклыми, четкими, проработанными.
По своей биомеханике и количеству включаемых в работу мышц оно очень напоминает греблю на весельной лодке.
Упражнение «Тяга сидя» является базовым для тренировки спины и включает в работу главным образом широчайшие мышцы.
Кроме того, оно косвенно задействует бицепсы, трицепсы, дельты, предплечья, мышцы низа спины, квадрицепсы.
